إلياس نورالدين المدير العام
المدينة : الخميسات الابراج : عدد المساهمات : 1133 السٌّمعَة : 1 تاريخ الميلاد : 29/05/1994 تاريخ التسجيل : 02/06/2009 العمر : 29 المزاج : عادي
| موضوع: خيارات لايقاف تقدم السن – ج6 الخميس ديسمبر 24, 2009 1:29 pm | |
| 11. تناول المأكولات البحرية: 12. اشرب الشاي:
• الاطعمة البحرية واهميتها:
ولا تعد كل الاطعمة البحرية بنفس الاهمية من حيث القيمة الغذائية فمن المهم ان تكون الاسماك تحتوي على الدهون السمكية المعروفة باسم اوميجا 3 كالسلمون والسردين والبوري.
ويرجع العلماء اهمية دهون اوميجا 3 في كونها تعمل على حماية القلب من التوقف المفاجئ وتتخلص من الاكتئاب والزهايمر وتآكل قرنية العين المرتبط بتقدم السن والذي يؤدي في النهاية الى فقدان البصر وبعض انواع السرطان.
وللحصول على المزيد من الدهون المفيدة بامكانك تناول عين الجمل والتقليل من زيت الذرة واستبداله بزيت الزيتون.
• فوائد الشاي:
ووفقاً للدراسات التي اجريت على الفئران والخلايا المعملية والانسان فان الشاي يقاوم سرطان البروستاتا والثدي وامراض القلب. ولذلك تشرب دكتورة الطب الوقائي آنا ووه من جامعة جنوب كاليفورنيا ثلاث فناجين من الشاي الاخضر يومياً. ويعتبر الشاي الاخضر هو الافضل الا ان الاحمر له فوائد جمة ايضاً.
عدل سابقا من قبل إلياس نورالدين في الأحد يناير 03, 2010 6:01 am عدل 1 مرات | |
|
yuri عضو ذهبي
الابراج : عدد المساهمات : 211 السٌّمعَة : 4 تاريخ الميلاد : 04/03/1986 تاريخ التسجيل : 30/12/2009 العمر : 38 المزاج : fgfg
| موضوع: رد: خيارات لايقاف تقدم السن – ج6 الجمعة يناير 01, 2010 11:19 am | |
| | |
|